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La compétition en karaté ne doit pas être une fin en soi. C'est une étape dans la progression, un exercice qui doit être utilisé au même titre que le Ki Hon ou le Ippon Kumité. Il existe différents types de compétitions, dont voici un résumé des principales formes... Si vous voulez le règlement complet 2007-2008, compétitions et arbitrage, vous pouvez le télécharger ICI ( Clic Droit et "Enregistrer sous..." - Le Fichier est au format PDF ).

 

Compétition combat

La compétition combat permet au Karatéka de tester sa vitesse, son coup d'oeil, ses déplacements, sa maîtrise des émotions et bien d'autres choses encore. Le règlement est le suivant :

- Interdiction de porter des coups sous la ceinture, toute technique entraînant la blessure de l'adversaire vous élimine. Les coups au corps peuvent être portés, les coups au visage doivent être contrôlés : ils sont arrêtés sur la cible sans la percuter ( Skin Touch ).

- Un coup de pied contrôlé au visage ainsi qu'un balayage enchaîné au sol valent 3 points ( Sambon ! ).

- Un déséquilibre enchaîné d'une technique qui porte, un coup de poing dans le dos, un coup de pied au corps et deux coups de poings effectifs enchaînés valent deux points ( Nihon ! ).

- Tout autre coup de poing ( corps, visage, attaque ou contre ) vaut un point ( Ippon ! ).

- Un coup porté trop fort sera sanctionné, ainsi qu'une sortie de l'aire de combat, un comportement dangereux, un manquement à l'éthique et un refus de combatte.

- Le combat est gagné si un combattant a 8 point de plus que son adversaire ou s'il mène à la fin du temps réglementaire ( 3 mn pour les seniors garçons, 2mn pour les Minimes/Cadets/Juniors filles et garçons, 1mn30 pour les enfants ). En cas d'égalité, la victoire est attribuée à la décision des arbitres. Si ceux-ci déclarent le match nul, une prolongation à lieu où le premier point marqué donne la victoire. Si aucun point n'est marqué dans la prolongation, la victoire est attribuée à la décision des juges.

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Compétition combat par équipe

Les combattants s'affrontent selon les mêmes règles que le combat individuel. Les équipes sont constituées de 5 combattants pour les garçons et trois pour les filles. L'équipe qui obtiens le plus de victoires à gagnée. En cas d'égalité, on compte le nombre de points marqués par chaque équipes. S'il y a encore égalité, chaque équipe désigne un combattant pour un combat supplémentaire.

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Compétition Kata

Les karatékas s'affrontent deux par deux en présentant chacun leur tour un kata officiel de leur école. Les arbitres désignent le vainqueur à l'aide de drapeaux. En nombre impair, ces dernier ne peuvent donner d'égalité, il n'y a donc pas de match nul possible. Lorsque l'on gagne, on se qualifie pour le tour suivant où il faudra effectuer un kata différent. Un Karatéka qui souhaite atteindre le plus haut niveau devra maîtriser 5 Katas distincts. Les critères de jugement sont les suivants :

- Présentation et tenue

- Démonstration réaliste et compréhension de la finalité des techniques

- Puissance, équilibre, rythme et respiration

- Concentration et détermination

- Postures et gestes justes

- Style conforme à l'école pratiquée

On est éliminé si on s'interrompt dans sa démonstration, si on chute, si on fait un kata différent de celui annoncé, si on oublie ou rajoute une technique ou un déplacement, si on commet une faute grave ou une erreur.

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Compétition Kata par équipe

Les équipes sont formées de trois karatékas qui doivent exécuter un kata ensembles. La synchronisation est alors l'élément dominant et s'ajoute aux critères individuels. Les équipes finalistes devront en plus démontrer leur interprétation du Kata, au travers de Bunkaïs qui ne doit pas exceder 5 minutes... Une équipe qui souhaite atteindre le plus haut niveau devra maîtriser 4 Katas distincts.

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Autres formes de compétitions

Ces dernières années, un grand nombre de formes de compétitions ont vues le jour... Le Combiné : Les karatékas exécutent un Kata qui leur donne un point. Ils exécutent ensuite un combat. A l'issue de celui-ci on ajoute le point du kata. En cas de match nul, on tire au sort : Les Karatékas font soit un kata suplémentaire, soit une prolongation combat où le premier qui touche a gagné. En Karaté Contact, on cherche à mettre son adverdsaire K.O. En Karaté Jutsu, on effectue des morceaux de Katas syhnchronisés que l'on démontre ensuite en application avec partenaire ( Bunkaïs ). En Kata Artistique, on effectue des chorégraphies de combat le plus spectaculairement possible en musique. Enfin en Body-Karaté, on effectue là aussi des enchaînements en musique, dans un esprit plus accessible à tous...

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Aptitudes Physiques

Quelle que soit la forme de compétition que vous pratiquez, le physique revêt une importance capitale. Si la pratique du Karaté ne demande pas de qualités particulières au départ, le pratiquant va développer sa vélocité, sa force, son endurance, sa résistance et sa souplesse... Celui qui s'oriente vers la compétition doit tout particulièrement travailler ces différents domaines : le Karaté est un sport de très haut niveau, et donc par là même, très exigent...

Pour gagner en vélocité, il faut beaucoup répéter ses "spéciaux" ( Techniques favorites ) pour en éliminer tous les appels et en faire des gestes naturels, instinctifs. L'idéal est de s'entraîner sur des séries courtes et explosives. On peut aussi travailler sur sa fréquence gestuelle ( exécuter le plus grand nombre de techniques en un temps donné ). Pour les autres qualités, on doit coupler à l'entraînement joggings, assouplissements, exercices de musculations spécifiques comme pompes ( toniques ), abdominaux ( gainages ) et assouplissements...

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Aptitudes Mentales

Celles-ci doivent être développées en fonction de l'épreuve. Par exemple, si vous préparez une compétition kata, vous devez travailler votre capacité a vous concentrer sur vous-même, en vous isolant du poids des regards et du monde extérieur, tout en essayant de projeter un "aura", une présence énorme dans votre expression. Ce n'est pas le même stress qu'une compétition combat où l'affrontement est plus direct... Ce sont deux formes de courage bien distinctes ! S'imposer des défis est un moyen de développer le mental. Par exemple, si vous êtes sujets au vertige, une initiation à l'Alpinisme peut vous apprendre a vaincre un certain type d'appréhension. Sans sombrer dans l'excès, les entraînements extrêmes forgent également la détermination et la gestion de la douleur...

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Tactique

Le sens tactique est très important, il faut savoir s'installer en contreur, en observateur ou en attaquant selon l'adversaire que vous affrontez. Dans une compétition technique, choisissez aussi votre Kata en fonction de l'opposition du tableau dans lequel vous vous trouvez. Savoir utiliser les règles à son avantage est une énorme force.

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